Жиросжигающие продукты для похудения — таблица

Для удобства восприятия, давайте разделим все продукты по группам. Вы можете их распечатать и прикрепить на магнитик к холодильнику. Это очень удобно, я именно так и поступаю.

Овощи:

  • капуста — любая;
  • болгарский перец;
  • артишок;огурцы — обязательно свежие;
  • сельдерей;
  • спаржа.

Фрукты:

  • грейпфрут
  • ананас;
  • киви.

Жиросжигающие продукты для похудения питьеПитье:

  • зеленый чай;
  • вода;
  • кокосовый сок;
  • обезжиренное молоко.

Специи и приправы:

  • острые специи;
  • имбирь;
  • корица;
  • оливковое масло;
  • яблочный уксус.

Другое:

  • белковая пища;
  • обезжиренный творог;
  • оливки;
  • малина;
  • изюм;
  • водоросли;
  • отруби;
  • гречка.

Наиболее эффективные жирозжигающие продукты

Самым главным «убийцей жира» считается грейпфрут. Очень полезно съедать перед обедом и ужином по половинке грейпфрута. Результат станет заметен довольно быстро. Альтернативой могут служить апельсины и мандарины, но их жиросжигающий эффект значительно ниже.

Хочу предостеречь, не стоит налегать на один или несколько видов жиросжигающего продукта с целью похудения. Этими продуктами необходимо разнообразить свой дневной рацион и дать им возможность выполнять свою работу. Кушайте жиросжигающие продукты для похудения и вы заметите, как улучшится ваше пищеварение, организм обогатится витаминами, а тело станет стройнее. Ваше питание должно быть сбалансированным и разнообразным, тогда легкость и стройность не заставят себя ждать.

Имбирный напиток — рецепт

Поделюсь вкусным и полезным рецептом имбирного напитка. Это очень хорошее средство против различных видов простудных заболеваний, способствует похудению, обладает огромным количеством витаминов.

Для приготовления 1 порции имбирного напитка потребуется:

  • корень имбиря в протертом виде 1 ч.л;
  • мед – 1 ч.л;
  • лимон – 2 дольки.

Способ приготовления:

  • кусочек корня имбиря натираем на терке (не до состояния пюре);
  • заливаем 200 гр. кипятка;
  • настаиваем 10 мин;
  • добавляем мед и лимон;
  • даем настояться еще 5 минут.

Имбирный напиток готов! Можно разнообразить напиток, добавив в него немного мяты или мелиссы. Кроме того, можно приготовить менее концентрированный напиток (например, 1 ч.л. имбиря на литр воды) и заменить этим напитком воду, которую вы употребляете в течение дня.

Ну а если вы хотите похудеть очень быстро, например, к какому-нибудь празднику, то рекомендую воспользоваться гречневой диетой. Правда, она не очень полезна для здоровья, хоть и показывает отличный результат.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика